南部どりのまるごとレシピ 南部どり
レシピ画像 ササミにチリソース。

印刷ページへ 使用部位:南部どりササミ
1人分:240kcal
調理時間:約20分

ササミで鶏チリ

4人分の材料:
南部どりササミ6本

★(酢、酒各大さじ11/2
塩、こしょう各少々
片栗粉大さじ2)

☆(にんにく1かけ
ねぎみじん切り10cm分
ごま油小さじ1)

◉(酢小さじ2
豆板醤、片栗粉各小さじ1
酒、砂糖各大さじ1
ケチャップ大さじ4)

作り方:
1. ササミは筋を切って、1cm幅に切ります。
ボウルにササミと★を入れてこね、混ぜ合わせます。
2. フライパンに油を入れて熱し、1.をスプーンですくって落とします。
良い焼き色がつくまで揚げ焼きします。
3. 2.のササミを皿に出しておきます。フライパンの油を取り除いて☆を炒めます。
◉も加え、とろみが出るまで煮詰めます。
4. 3.のタレをかけて盛りつけます。

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