使用部位:南部どりムネ肉1人分:204kcal調理時間:約20分
4人分の材料: 南部どりムネ肉2枚 塩・こしょう各少々 レモン2個 ナンプラー小さじ4 貝割れ菜1/2パック
作り方: 1. ムネ肉は1cm厚さのそぎ切りにし、塩・こしょうをします。 レモンは、1個は皮をむいて薄い輪切りにし、1個は絞ります。 2. 耐熱容器に1.のムネ肉とレモンの輪切りを交互に並べ、 ナンプラーとレモン汁を回しかけ、ふんわりとラップしてレンジで約3分加熱します。 3. 皿に貝割れ菜を広げて2.を盛り、耐熱容器に残った汁を回しかけます。